Assalamualikum Wr Wb
Welcome To My Thread
Ane bikin trit pake hp loh gan, nih bukti ane posting pake ipon
"Kenali Jam Biologis Tubuh Agan"
Ga sia sia ane posting dari hp dan
Alhamdulillah HT pertama ane, makasih buat mimin dan momod yg udah bersedia jadiin thread ane sebgai HT, semoga bisa bermanfaat buat kaskuser lain
Terimakasih juga buat agan agan yg bersedia buat komeng
Dan
Makasih agan yg udah mau masuk ke thread ane yg sederhana ini.
TS sangat berharap agan agan sekalian mau ngasih komeng karena ane posting pake HP gan, jadi susah payah, tapi ane tetep semangat buat ngasih informasi buat semua Kaskuser !!!!
atau bahkan Kali ini ane mau sharing tentang sebab mengapa kita sering mengantuk kalo malem hari
Mengapa Mengantuk di Malam Hari
Spoilerfor No Repost:
Pernahkah kita bertanya, mengapa saat malam kita mengantuk? Atau mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat? Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun, dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat dan juga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.
Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur
Agar dapat memperbaiki sel-sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH).
Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh kita memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat kita bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup.
Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur kita terganggu.
Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yang ada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati, dan lemak. Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur kita akan terganggu karena rasa stres yang ada.
Mengapa Kita Mampu Menahan Kencing saat Tidur?
Pernahkah kita bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, kita tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil.
Jam Biologis Pagi Hari
Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim-enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum kita mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaat yang dihasilkan kurang optimal.
Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.
Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zat yang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.
Jam Biologis Tubuh Lainnya
Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori-pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna.
Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau disuntik.
Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak. Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuh yang berfungsi sebagai salah satu sumber energi.
Oleh karena itu, kenali jam biologis tubuh dan jaga tubuh agan baik-baik agar tubuh kita tetap prima gan
Sekian gan share dari ane, ane sangat berharap ada komeng dan mohon di rate ya gan, atau barangkali ada yg mau ngasih cendol
Spoilerfor Komeng:
Spoilerfor Cendol:
Spoilerfor komeng:
Quote:Original Posted By lightalzen â–º
jam biologis tubuh penting banget tuh buat jaga kesehatan
ane pernah liat di seminar kesehatan gitu, pembicaranya dokter spesialis semua.
jangan lupa gan, buat nyetor di pagi hari, soalnya proses sekresi itu emg pagi2 sebelum kita isi lagi pas sarapan nanti. yg baik antara jam 5-6 pagi buat nyetor. makan siang ga boleh lebih dari jam 2, makan malem ga boleh lebih dari jam 7
ane lupa penjelasan lengkapnya, pokoknya pas2 itu emg jam nya organ tubuh lagi kerja, inget jam nya doang ane
pejwan gan kalo boleh
Quote:Original Posted By Momu â–º
pantes ya gan pas dlu jaman sy SMA pernah makan gulali pas di jam pelajaran padahal udah ngantuk banget
tiba2 langsung ON lagi haha
Quote:Original Posted By PrasastiSelaras â–º
waaah ini kayaknya calon HTQuote:Original Posted By xiao_hu_dun â–º
bagus banget tritnya gan,banyak info dan manfaatnya hehehehe
Quote:Original Posted By Vannesa007 â–º
tante ane kalo tidur pasti lampunya nyala gan..
tapi tidurnya malah lebih cepat dari ane... gmna itu ?
Quote:Original Posted By bieisbee â–º
mungqn awalny kbiasan masakecil gan.ade ane cewe and nykp jg gt kalo tdr lampu terang .ane dmen gelap2n tdr.mungqn tbuh tnte ente dh bradaptasi dgn rangsang cahaya.jd ga ngruh bgt ma sistem hormonalny.sat lampu nyala dia jd lbh rilex dan ahrny rasa itu mensugesti dia buat lbh nyaman sat tidur.
Quote:Original Posted By fauzikhasan â–º
setau ane di malam hari matahari kaga muncul sehingga tumbuhan tdk berfotosintes maka mengakibatkan kurangnya oksigen, maka dari itu kita menjadi ngantuk karena kekurangan oksigen
Spoilerfor trit ane yg lain: 10 Orang Luar Biasa Tanpa Lengan
Agan Tau Ga Kenapa Busway Lambangnya Elang?
Mengapa Kita Sering Mengantuk Di Malam Hari, Ini Alasannya!
20 Tahun Kematian Misterius Marsinah
Tips Tetap Bugar Menjalankan Puasa
Inilah Suku Indonesia Yang Kanibal
Gambar Fenomena Alam Yang Menakjubkan
Jenis Latah Dan Tips Mengobatinya
Kumpulan Puisi Untuk Ibu Tercinta
Wassalamualaikum Wr Wb
Sumber :http://www.kaskus.co.id/thread/51d19ba659cb17fd46000009
0 komentar:
Posting Komentar